С приходом осени многие люди начинают ощущать упадок сил, раздражительность и апатию. Однако за привычной усталостью может скрываться нечто большее, с чем человек не всегда способен справиться самостоятельно. Как правильно распознать депрессию и авитаминоз, а также какие меры предпринять для борьбы с ними, рассказывает Култум Киблаева. РГВК.

Старшее поколение нередко шутит: «Это все от безделья, надо просто пойти копать картошку, и вся дурь пройдет!». Однако, с приходом осени и сокращением светового дня, многие начинают осознавать, что затянувшийся упадок сил не исчезает ни с помощью физического труда, ни с помощью уговора «взять себя в руки». Пока одни находят вдохновение в осеннем пейзаже и творчестве, другие чувствуют, как вокруг них нарастает тяжелая атмосфера.

Врачи отмечают, что часто за апатией и раздражительностью могут скрываться реальные дефициты. Тем не менее, попытка самостоятельно вылечиться, приняв горсть витаминов из аптеки, может обернуться серьезными последствиями. Натуральные добавки вовсе не всегда безопасны, и на рынке биологически активных добавок нередко встречаются подделки. Если уровень гормонов и витаминов в норме, но радость жизни исчезает на недели и месяцы, это может свидетельствовать о клинической депрессии. В данном случае болезнь может маскироваться под физический недуг.

Симптомы депрессии включают хроническую усталость, нарушения сна, постоянное чувство вины, замедление мыслительных процессов и даже необъяснимые боли в теле. При наличии таких признаков важно не заниматься самолечением и избегать приема успокоительных без назначения врача. Неверно подобранный препарат может усугубить состояние и нанести серьезный вред нервной системе. Вместо того чтобы ждать, когда все пройдет само собой, или бездумно закупать БАДы, доверяйте свое здоровье специалистам. Эти простые правила помогут вам сохранить силы и дождаться яркой теплой весны.